ACCOMPAGNEMENT A LA MATERNITE ET A LA PARENTALITE

Parce que la grossesse est un moment extrêmement important dans votre vie, l’accompagnement se doit d’être un moment unique, une rencontre entre vous et votre enfant pour préparer bébé à venir au monde dans la sérénité.

Particulièrement efficace, la sophrologie permet de vivre la grossesse avec
confiance, de se préparer mentalement et physiquement, afin
 que le maternité se déroule dans un climat de bien-être et de détente.

Le programme d’accompagnement à la naissance guide en douceur la future maman
à prendre conscience de ce qui se passe dans son corps, à vivre au plus profond d’elle-même cette rencontre à venir et lui permet d’établir une relation privilégiée avec son enfant.

L’accompagnement se fait en complément de la préparation délivrée par les équipes médicales ( sage-femmes).

Le programme peut débuter dès le premier mois de la grossesse ou même avant celle-ci, de manière à se préparer pleinement avant l’arrivée de bébé et vivre une grossesse positive et confortable.

Durant la grossesse, la sophrologie permet d’accéder à une meilleure écoute
de son corps en accueillant les différentes transformations physiques et physiologiques liées à cette période.
   

Le changement de statut apporté par la maternité est parfois source de craintes et d’anxiété pour les futures mamans. La sophrologie est une excellente technique pour gérer le stress de cette période.  
Elle aide également à diminuer les petits désagréments de la grossesse : fatigue, nausées, insomnies, douleurs diverses et de garder la forme !

Lors de l’accouchement, la sophrologie permet de vivre pleinement l’évènement en accompagnant son bébé même si une assistance médicale est nécessaire. Familiarisée aux différentes étapes de cette phase, la future maman ne se laissera pas déborder par les sensations de l’instant.

Elle saura retrouver la maitrise de sa respiration pour gérer la douleur des contractions en relaxant son corps. Entrainée, la future maman sait récupérer entre 2 contractions ou agir sur la douleur sans se laisser surprendre. Consciente de son corps qu’elle oxygène et détend, elle accompagne bébé dans ce bouleversement qu’est pour lui la venue au monde.

La sophrologie a également toute sa place dans la phase post-natale. Elle permet de récupérer, de se ressourcer, de ré-apprivoiser son corps, de se positionner avec confiance dans ce nouveau statut familial, de gérer le sommeil et d’approfondir ce lien unique avec votre bébé.

Forfait pour environ 10 séances

4 séances les 5 premiers mois puis 6 séances dès le 6ème mois de grossesse.

Lors des différentes séances

Pour la 1ère séance, compter une séance de 1 heure30. Durant ces premières séances , nous privilégirons des exercices classiques de détente ainsi qu'un accompagnement physiologique et psychologique afin de vivre dans l'harmonie corps -esprit cette transformation intérieure.

Le papa est invité à participer sur une séance suplémentaire (apprentissage de techniques respiratoires ciblées) pour aider la future maman dans les exercices acquis lors des précédentes séances, se préparer à son nouveau statut de père mais aussi de façon à harmoniser le couple avant l'arrivée de bébé.

Exemples d'exercices de Relaxation:

a) relaxation paysage ….entourage
b) séance de détente visualisation du prénom

Progressivement, viendra s'ajouter à cet entraînement sophrologique de base, des exercices spécifiques de préparation à la maternité.

- sophro-respiration synchronique

- conscientisation du schéma génital , exercices respiratoires et de préparation à la gestion des contractions, favoriser la récupération.

- conscience de la présence de votre bébé ( visualisation, toucher )

- Sophro-acceptation-positive de l'accouchement

Après la naissance un accompagnement est possible sur environ 5 séances:

- séance lien mère enfant  

- visualisation positive de l'allaitement

- relaxations pour votre corps, la découverte de bébé, la relation à 3 (place du papa)

- relaxation énergie, remise en forme, projets positifs

Possibilité aussi de mettre en place  des cours de préparation en petits groupes de 2 à 4 personnes.