Qu'est ce que la sophrologie?

                                              
                                                



La Sophrologie peut être vue tout d’abord comme une méthode de relaxation.

La relaxation, qui passe par l’apprentissage de la respiration profonde, amène un relâchement des tensions musculaires.

Elle permet de retrouver un moment de repos, de calme et de réceptivité.

Un entraînement régulier est nécessaire pour obtenir de bons résultats et un « réflexe » de détente.

C’est un bon moyen pour éliminer les tensions au fur et à mesure et rester en bonne santé.

De plus, elle amène une détente mentale qui va permettre de faire le vide dans l’esprit, de se libérer des préoccupations qui forment la tension psychique et se manifestent dans le corps. Cette détente donne la possibilité de prendre du recul vis-à-vis des soucis, de les voir avec un autre regard et même éventuellement d’y trouver des solutions.

 La Sophrologie ouvre également la porte à la prise de conscience de causes profondes de tensions, de désordres qui viennent du passé.

Elle favorise le recentrage, le développement de la confiance en soi, l’épanouissement de la créativité.

Elle a une action très efficace sur la gestion du stress, le trac, l’anxiété, la préparation aux examens et aux entretiens d’embauche…

Son but est l’harmonisation du corps et de l’esprit.

 Découvrir la Sophrologie, c’est élargir son champ de conscience, développer sa force intérieure et vivre une existence en harmonie avec soi et le monde qui nous entoure.

Si certains pensent que travailler en relaxation, c’est mettre les gens sur un petit nuage au lieu de les aider à voir la réalité en face, je peux leur répondre qu’utiliser la relaxation dans le monde des idées, dans la réalité mentale, c’est apprendre comment d’une part « faire taire » le mental et d’autre part, mieux l’utiliser. Geneviève Manent dans La Relaxation pour ensoleiller le quotidien