D'où vient le mot "Sophrologie"

D’où vient le mot « Sophrologie » ?

Du GREC :

SOS: harmonie - équilibre - sérénité

PHREN:esprit - conscience - cerveau

LOGOS:étude - science - connaissance

C’est l’étude de la conscience humaine et des moyens qui nous permettent d’aller à l’intérieur de nous-mêmes, afin de comprendre notre fonctionnement profond, de devenir conscients et responsables, pour rétablir l’harmonie entre le mental et le corps ainsi qu’un bien-être durable.

Elle nous permet de transformer notre regard sur nous-mêmes et sur la vie.

C’est une philosophie qui prône le respect de l’homme et son libre arbitre . Il ne s’agit en aucun cas d’une religion ou d’une secte.

C’est avant tout une technique de relaxation profonde, qui en elle-même apporte un grand bien-être, une harmonie intérieure.

Cette technique n’utilise aucun médicament. C’est le sophrologue, qui par le ton de sa voix appelé aussi Terpnos Logos et le choix de son vocabulaire, provoque la détente physique et mentale.

Cette technique était largement utilisée en Grèce Antique à l’époque de Platon.
PLATON, dans son dialogue du Charmide, va faire le pas vers la rationalité complète et jeter les bases d’une véritable psychothérapie verbale.
FREUD s’est beaucoup penché sur l’hypnose et les états modifiés de conscience.
Enfin, en 1960, le Professeur Alphonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien,s’inspire des philosophies et techniques orientales et fait de la sophrologie une science très utilisée en thérapie. L’appellation « Sophrologie Caycédienne » a ainsi vu le jour, suivie par d’autres écoles créées par des sophrologues qui en ont conservé les fondements mais que leurs sensibilités différentes ont conduits à la recherche d’une ouverture, d’un élargissement.

La pratique de la sophrologie nous permet de découvrir qu’en désirant retrouver la sérénité et l’harmonie, nous sommes amenés à nous tourner vers l’intérieur de nous-mêmes et à devenir attentifs à ce qui se manifeste en nous.

La Sophrologie s’appuie sur une modification du niveau de conscience.

Notre cerveau émet des ondes qui portent les noms de bêta, alpha, thêta, etc. et qui correspondent à un rythme cérébral.

Leurs fréquences nous permettent de définir des niveaux de conscience qui sont des seuils que nous franchissons naturellement, allant de la veille attentive au sommeil profond et inversement. Notons que plus nous nous détendons, plus la fréquence diminue.

Il y a deux niveaux de conscience que vous connaissez bien : l’état de veille et le sommeil.

Entre veille et sommeil, se situe un autre niveau de conscience que vous traversez tous les soirs lorsque vous vous endormez(vous n’êtes plus éveillé et vous n’êtes pas encore endormi) et tous les matins quand vous vous réveillez. On le nomme état Alpha du nom des ondes cérébrales émises à ce moment là. Un état très proche du sommeil sans être tout à fait dans le sommeil. Le Pr. Caycédo le nomme état sophroliminal.

Nous atteignons ce palier grâce à une pratique très simple qui est celle de la relaxation, c'est-à-dire la recherche d’un état dans lequel nous sommes parfaitement détendus physiquement et mentalement, et en même temps parfaitement conscients de nos pensées et ressentis intérieurs.

On peut considérer qu’il y a deux stades dans ce processus :

1) la mise en état Alpha ou relaxation profonde, qui par elle-même est déjà un puissant moyen de lutte contre le stress.Etat de total bien-être, de grande détente.

2) L’exploitation de l’état Alpha dans un but thérapeutique qui permet de lutter contre les comportements inadéquats négatifs en les remplaçant par des programmations positives sources d’harmonie.

En état Alpha, l’inconscient va donner au conscient un accès aux informations qu’il contient et lui offre également la possibilité de lui transmettre de nouveau messages positifs .

Entre ces deux zones se trouve le préconscient qui est en quelque sorte un filtre qui joue le rôle d’un intermédiaire « intelligent » laissant passer vers notre conscient ce que celui-ci est capable et prêt à connaître.

Les différentes approches holistiques et la sophrologie mettent en évidence que s’il n’y a pas de communication harmonieuse entre l’esprit, le mental et le corps, nous ressentons des tensions intérieures, des mal-être et nous finissons par tomber malade.

La sophrologie est une technique permissive. Rien n’est imposé au sujet.

Chaque séance de sophrologie est précédée d’un entretien, appelé anamnèse, pendant lequel le sophrologue et le consultant étudient le problème et choisissent d’un commun accord le processus à adopter. Le rôle du sophrologue se limite à conseiller, à enseigner et à accompagner le consultant dans sa démarche de mieux-être.

Contrairement à l’hypnose, la notion de schéma corporel et d’image consciente du corps est toujours présente en sophrologie, l’approfondissement de l’état de relaxation toujours recherché.